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枕頭多久換一次？不同材質的枕頭替換攻略，規律替換改善睡眠品質

枕頭多久換一次你知道嗎？枕頭多久換才不會影響到睡眠呢？大家有沒有過明明很早就躺下睡覺，但睡眠品質卻越來越差，越睡越累，其實魔鬼藏在細節裡，如果你有長期睡眠問題，那很有可能是因為長期不換枕頭所導致的。那到底枕頭多久要換？今天就讓青鳥居家來分享給大家吧！！！！！！

想不到吧！！枕頭就是讓你越睡越累的原因😨😨😨

沒錯很多人都會遺漏掉的小細節，用太久的枕頭其實可能是睡眠變差的罪魁禍首！！當你常常失眠，或是想要改善你的睡眠品質時，你可能會想到要花大錢購買新的床墊，或是購買更高檔的寢具用品，但其實不用花大錢只要花小小的錢就可以有效改善你的睡眠！！！！

為什麼枕頭會成為改變睡眠的關鍵呢？

1. 塵蟎大本營
枕頭是每天我們睡眠最直接接觸的寢具，人的頭皮、臉頰都容易出油，再加上流口水，如果沒做好清潔，枕頭容易發黃、發霉，加上台灣的氣候潮濕，一不小心枕頭就變成塵蟎大本營，讓你皮膚、鼻子過敏，難以一覺到天亮。

2. 無法支撐頭部重量
在夜晚支撐頭部是枕頭相當重要的工作之一，但長期承受頭部的壓力，枕頭會慢慢彈性疲乏，漸漸無法完全支撐住頭部的重量，讓你越睡越酸痛，嚴重的話甚至會引發身體疾病等眾多後遺症，相當可怕。

枕頭材質有哪些？不同材質的枕頭多久換？🤔🤔🤔
看完前面的文章相信大家應該都有嚇到吧？沒錯枕頭的好壞真的跟你的睡眠品質息息相關，而枕頭百百種每種枕頭多久要換的時間也都不一樣，這邊貼心的整理了幾款市面上比較常見的材質給大家。

Table

材質	建議替換時間
化纖枕	3個月
羽絨枕	2~3年
乳膠枕	2~3年
記憶枕	2~3年

如果你有長時間的睡眠問題，不妨去檢查一下每天跟你一同入睡的枕頭，是不是已經因為使用過久而泛黃，或是早已無法負荷你頭部的重量，如果你也是這樣的話，趕快去替換一顆全新的枕頭吧！！睡眠好夥伴，伴你到天亮🤗🤗🤗
除了適時替換枕頭外，選擇符合自己的枕頭是可以帶給你更美好的睡眠。你是否還在尋找自己的命定枕頭呢？那可以試試看青鳥居家記憶枕、獨立筒枕、乳膠枕系列，包準讓你更好眠。

延伸閱讀：【枕頭可以洗嗎？常見的枕頭類型該如何清潔】